“春困”是指與春季來臨有關的疲勞、精力下降或抑郁的狀態。這種狀態也許是對氣溫升高的正常反應，可能有醫學依據，如過敏或 “逆向”季節性情感障礙等。

　　導致春季嗜睡的原因還沒有完全被弄清，荷爾蒙的平衡可能是其中之一。根據這一假說，人體儲存的“快樂荷爾蒙”血清素（其產生依賴于日光）在冬季被消耗殆盡，這使得“睡眠荷爾蒙”褪黑激素特別容易發揮作用。當春天到來，白天越來越長，身體會重新調整激素水平。這種轉換給身體帶來了沉重的壓力，身體會感到疲勞。

　　專家表示，春困是人體機能隨季節和氣溫變化而自身調節的一種生理現象。除未休息好之外，春困或是心血管類疾病的示警，如高血壓、冠心病或糖尿病等。

　　此外，長期熬夜、酗酒等不良生活習慣，也容易引發心血管類疾病，身體會通過“春困”來示警。如果排除經常熬夜、睡眠不足、過度疲勞等，依舊頻繁“春困”，應引起重視、及時就醫。

　　想要打敗春困，試試這些建議吧——

　　研究發現，春天的嗜睡通常伴隨著蛋白質、維生素的不足和體內酸的失衡。想要感到輕松、保持清醒，可以多吃高蛋白食物，如魚類和雞蛋，以及富含維生素的水果，如柑橘、檸檬和新鮮蔬菜。油膩的食物和酒精會產生反向作用。

確保辦公室和臥室的空氣流通正常。不良的空氣流動會導致氧氣不足，從而影響大腦的功能，也可以到戶外去親近大自然。

盡量在身邊放一瓶水，多喝水幫助排除體內積存的毒素，對抗春季疲勞。你也可以加點檸檬，使其富含維生素。